この夏はティンカーベル初野がとびきりアツい。
順調にはまっているが、ライブもいったことないしグッズも持ってない。ひたすらYouTubeをみて、SoundCloudでPoisonしている。すみません。
続きを読む夕飯メモ2018年4月
ちょこちょこ自炊をしている。何も考えていないと、けっこう毎日同じ味付けになることがあるのでなんとかしようと思い、4月からカレンダーに献立のメモをはじめた。
どんなものを作ったのか、一覧できるのはけっこういい。こんなに作ったのか、がんばったなぁと自分の励みにもなる。
ただ、カレンダーにはレシピまで書き込む余裕がないのがつらい。というわけで、Web上にメモを移そうと思う。これなら参考にしたレシピのURLをはっておけばリンクをたどれるし。レシピ通りにはあまり作っていないが…
美味しかったのは太字にしとこう。みそ汁は除外。
続きを読む低用量ピル服用1カ月目なのでレポです
ピルを飲み始めて1ヶ月が経過したのでその記録です。
この婦人科で私が処方されたのは「フリウェル配合錠LD」という低用量ピルでした。
服用の目的
- 月経困難症（ひどい生理痛）の緩和
- 避妊
生理痛がひどい日は、下腹部の痛みやだるさ、吐き気などから起きられず会社を休んでいました。こういった症状を月経困難症というそうで、その改善のためと、避妊効果はついでです。気づかぬうちにできちゃったを防げるのは個人的には良いことだと思います。
服用のポイント
- 毎日定刻に飲むこと
- ひどい頭痛や吐き気などの副作用があれば、様子を見ないですぐに救急車を呼ぶこと
低用量ピルを服用し、体内に一定のホルモン量がキープされるようにするのが目的なので、毎日定刻に飲むことが重要だそうです。
服用開始のタイミング
- 生理開始日から服用開始。調べたところ生理開始24時間以内であればいいとのこと。
- 食前・食後など関係ないので、服用しやすいランチとか朝起きたときとか、ついでに服用しやすいタイミングに時間を調整するといいです。
私は何も考えずトイレから出た瞬間に服用したので17時とかに服用を開始して後悔しました。次回のシートではお昼に合わせて服用を開始しようと思います。
飲み物もわりとなんでもいいみたいですが、グレープフルーツジュースで効果が強まったりするなどもあるようなので、水で飲むのが一番無難ですね。
服用忘れ対策
- 寝起き、昼食後、夕食後などのついで…習慣化することで飲み忘れ防止を期待
- リマインダーの設定…目覚ましアプリなど、定刻に通知が来るように設定することで飲み忘れ防止を期待。私はSlackでリマインダーを設定しています。
- 服用カレンダーの作成…毎日きちんと飲んだことを確認するために、飲んだらカレンダーにチェックをするなど。フリウェル配合錠は紙製のケースが付属しており、服用開始日、曜日を書き込めるようになっているので、一目で本日分を服用したかどうかがわかります。
服用忘れ時の対応
- １日忘れ…気づいた時点で昨日分の飲み忘れの１錠を服用し、本日分は定刻通り服用。
- ２日忘れ
- 気づいた時点で１錠を服用し、本日分は定刻通り服用。（１日忘れ時と同様）…服用サイクルの何週目かで対処が違うので少しややこしいですが、推奨されているようです。
- 出血を待ち、新しいシートから始める。…妊娠の確率が高くなるので性交を避けるか避妊をしっかりすること。
精子は最長７日間生存するらしいので、服用を忘れた数日内に避妊せずに性交している場合、緊急避妊は検討すべきなのかも。きちんと医者にかかるか、調べたほうがいいですね。
服用後の変化
- 飲み始めて1,2日は頭が少し痛かったような気がする
- 飲み始めて1,2日は吐き気がしたような気がする
- たまに胸が張る
- デリケートゾーンがデリケートになった（いままでびくともしなかった）。
- 濡れにくくなった気がする
もともとどこかしら痛い気がするタイプの人間であったので、これはピルの副作用だ！と確信をもって言える症状は出ませんでした。気のせいかもしれない。
生理（消退出血、不正出血）について
１、服用開始時の生理
変化はなく、ちょっとだけましかなと思いましたがプラシーボ効果でした。
効果が出始めるのは１～２シート目の休薬期間中の生理からだそうです。
２、休薬期間中の生理（消退出血、不正出血）
休薬3日目に生理（ピル服用中は厳密には生理じゃないらしい）が始まりました。
経血量は減り、うずくまるほどの痛みはなくなりました。完全に痛くないことはなくて、ロキソニン飲まなくても乗り切れるな、というくらいに収まりました。でも下半身は相変わらず重かったし腹は下しました。
ＰＭＳについて
ありませんでした。
いつもは生理前に熱っぽい症状があったり、情緒が不安定になり一日中泣いてる日なんかもあったのに。これはすごくうれしいです。
まとめ
ピルの効果を期待しすぎており、完全に無痛になると思っていましたが、痛みが緩和されるというものでした。でも会社休まなくて済むのとＰＭＳなくて済むこと、あと避妊でハラハラしなくて済むのは最高です。緊急避妊薬を買うと1万以上するもんね。
保険診療だとひと月1,000円くらいなので、そんな負担もありませんし、生理に苦しむ世の女性の皆さんは一度診療されてみてはいかがでしょう。
こんな目に遭うかもしれませんが。
では。
